חוות דעת על תכונית חדשה.
 

אני לא יודע איך לצרף קובץ וורד לפה, וזה גם בטח יהיה פחות נוח, אז פשוט צילמתי את התמונה של התכונית - תגדילו אותה ותוכלו לקרוא.
לקחתי את התוכנית שהמאמן שלי בנה לי ושיניתי אותה קצת, תגידו לי מה אתם חושבים עליה:
לינק ישיר :
http://img390.imageshack.us/img390/5223/abct0.jpg

התמונה עצמה :
http://img390.imageshack.us/img390/5223/abct0.jpg

דגשים :
*לא אוהב לעשות פולי עליון ליד האחורית.
* לא אוהב לעשות כפיפת מרפקים עם מוט בעמידה.
*אם יש תרגיל שלא הבנתם אותו על פי השם שלו, תשאלו אני אגיד לכם.

מצפה לחוות דעת טובות ומתקנות,:disgust:
בתודה, עמית. :jockey: :jockey:

בגב אתה עושה חתירה צר ובפעם השניה רחב במצב רחב זה תרגיל שמיועד לכף אחורית לא לגב יש רחקה אופית ולא פשיטה

זה לא מתרכז בעיקר גב וגם כץף אחורית, כי תמיד כתף אחורית תעבוד חזק בגב...?:huh: ואני עושה את זה רחב בגלל שאת המתח אני עושה צר ב B2, ודרך אגב, בתרגיל הזה אני ממש מרגיש את הגב.:blush:
ואם את אומרת לשנות את החתירה הרחבה ב B2, למה לשנות אותה ? כלומר לאיזה תרגיל ?

עריכה :

אני מקווה שזה שיש קרוב ל-50 כניסות ורק תגובה אחת, מצביע על כך שהתוכנית שלי טובה ואין שום צורך לתקנה...