|
רעיון שאלה לי לגבי שיפור תוכנית האימונים
אני מתאמן abc כ 4 פעמים בשבוע.
לקראת החיטוב אני חושב להוסיף עוד אימון פעם בשבוע, שיהיה אימון דרופ סט בלבד. פרפר דרופ סט דחיקת רגליים דופ סט פולי עליון דרופ סט יד קידמית דרופ יד אחורית דרופ סט יש היגיון, או שאני מבלבל את הביצים? |
אני מרגיש דחוי חברתית
|
אחייייייייייייי מה עם סופר סטים ואימון פספום לבייספס?????????????????????????????????
|
אני בהחלט משועשע מנוכח ההודעה המגוכחת שלך.
|
אתה מבלבל את הביצים...
תעשה fbw ftw |
red guri, תגיד מה משקלי העבודה שלך?
|
ציטוט:
דדליפט- 110 10rm סקוואט- 80 15 rm (בעיה מצערת בעקב, לא מתכוון לעלות יותר מזה עד שהוא יהיה יציב, הגעתי כבר ל100 בעבר) בנט אובר התחלתי לפני שבוע- 65 10rm מילטרי פרס- 50 6rm תגובות כמו: "תחזור לאושוויץ יא ניצול" "יש לך ד"ש מאנה פרנק" "אתה צריך לעשות ss" יתקבלו בברכה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה אתה חושב שתשיג בזה? לדעתי מיותר. |
אני מבולבל אם זה אשכול בדיחה או רציני
|
ציטוט:
|
הפוש הזה הוא הבדל בין זה שלא תתאושש לבין זה שאולי תתאושש מלהתאמן 4 פעמים בשבוע.
עצה שלי תעיף את המושג נפח, תחליף אותו בעצימות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ