ישראלבודי - איך אני מונע התעגלות הגב בסקוואט?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אני מונע התעגלות הגב בסקוואט? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65411)

Ballantine

31-05-10 20:33

איך אני מונע התעגלות הגב בסקוואט?

כשאני עושה סקוואט הגב שלי ממש מתאמץ כדי להיות ישר והוא על גבול ההתעגלות ואפילו מידי פעם יש התעגלות קטנה,אני פותח את הברכיים לצדדים כמו שצריך עושה lb נועל את התחת ומסתכל קדימה למטה ועדיין אני מרגיש שהסקוואט שלי לא מושלם,מה אוכל לעשות כדי שהגב שלי ישאר ישר?

Tulsi

31-05-10 20:52

אתה מקפיד על נשימה נכונה? נושם עמוק לפני הירידה ושומר?

hypertrophy

31-05-10 21:06

לכווץ חזק את הגב להוציא חזה החוצה...
תוריד משקל תחזור שוב לטכניקה...
יכול להיות שיש לך יותר מידי עומס על הזוקפים בתכנית

Ballantine

31-05-10 22:04

אז זהו שאני עושה רק עם המוט ,עוד כמה אימונים אני יעלה סירטונים של כל התרגילים כדי לקבל דעה/עזרה/תיקונים

haim15

31-05-10 22:24

אני חושב שזה יותר עניין של זוקפי גב, אנשים נוטים להזניח את השריר הכ"כ חשוב על זה... תוריד משקל ותנסה להוציא חזה כמה שיותר החוצה וכמו שיאיר אמר הרבה טכניקה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:29.