ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   לאן הולך החלבון אם אני אוכל יותר ממה שאני צריך לצרוך? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65671)

itaymadddd 13-06-10 01:47
לאן הולך החלבון אם אני אוכל יותר ממה שאני צריך לצרוך?
 
אני יודע שאפשר לחבר ארוחות העיקר להגיע לכמות הערכים הסופית ביום.

ושהגוף יכל לקלוט יותר מ25-30 גרם חלבון לשעה איך שאומרים פשוט הוא יספג ביותר זמן.

אבל מה קורה אם אני צריך לאכל 200 גרם חלבון ביום ואני אוכל 250 או יותר לאן החלבון הולך ?

yair3333 13-06-10 04:20
זה לא שאתה צריך ''200 גרם חלבון''
אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי בכללי ..
שחלבון זה גם חלק ממנו .. אם תהיה במאזן חיובי יותר מדי (הרבה יותר מ-500 מעל התחזוקה)
אז השאר .. רובו ילך לשומן

yogiyogi 13-06-10 09:59
דבר ראשון אין דבר כזה אתה "צריך" 200 גרם חלבון
הגוף ישתמש קודם לדברים הכי חשובים ווץ מהם יש לו עוד הרבה דברים
דבר שני הוא יכול לאגור חלבון וברגע שאתה צריך עוד הוא יקח
דבר שלישי חלק מהחלבון יוצא בהפרשות

!Demon! 13-06-10 10:03
לחלון כמה נתיבים , כאשר יש עודף ממנו יכול לדוגמא להפוך לגלוקוז

BPM 13-06-10 11:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 1000828)
דבר ראשון אין דבר כזה אתה "צריך" 200 גרם חלבון
הגוף ישתמש קודם לדברים הכי חשובים ווץ מהם יש לו עוד הרבה דברים
דבר שני הוא יכול לאגור חלבון וברגע שאתה צריך עוד הוא יקח
דבר שלישי חלק מהחלבון יוצא בהפרשות
איפה החלבון נאגר?

!Demon! 13-06-10 11:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bpm (הודעה 1000840)
איפה החלבון נאגר?
חחח גם אני הייתירוצהלדעת

RuNN12 13-06-10 13:49
זה ילך לשומן אחי

BodyBodyBody 13-06-10 15:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 (הודעה 1000868)
זה ילך לשומן אחי
:clap:

mag707 13-06-10 16:25
זה בדיוק הנושא שהיום דיברתי עליו עם איזו תזונאית מוינגייט במסגרת הלימודים שלי והיה קשה לי להבין את זה, כי בודי בילדר ששוקל 100 קילו טוחן כמות חלבון בארוחה והיא אמרה שהגוף יכול לקלוט רק עד 40 גרם בארוחה כך שכל העיניין הזה קצת לא ברור.

לדוגמא בסקופ של פרוגיינר יש 24 גרם חלבון אז למה בייעוץ בישראל בודי אמרו לי לשתות 3-4 סקופים.?

yishai 13-06-10 19:54
מה הבעיות שלך איזה זה לא הולך לשומן או משו זה סתם נאגר זה לא שתצריך 200 גרם חלבון זה מומלץ פשוט
אם תיקח יותר מדי פשוט יהיה לך הרעלת חלבון..

!Demon! 13-06-10 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707 (הודעה 1000904)
זה בדיוק הנושא שהיום דיברתי עליו עם איזו תזונאית מוינגייט במסגרת הלימודים שלי והיה קשה לי להבין את זה, כי בודי בילדר ששוקל 100 קילו טוחן כמות חלבון בארוחה והיא אמרה שהגוף יכול לקלוט רק עד 40 גרם בארוחה כך שכל העיניין הזה קצת לא ברור.

לדוגמא בסקופ של פרוגיינר יש 24 גרם חלבון אז למה בייעוץ בישראל בודי אמרו לי לשתות 3-4 סקופים.?
מותר גם 200 גרם בארוחה , התזונאית שלך קצת לא מעודכנת...

mag707 14-06-10 12:42
אפשר לקבל מאמר או משהו מעודכן, הנושא הזה ממש חשוב לי, כי כולם בקורס נפלו עליי שאני שותה 3 סקופים של פרוגיינר בארוחה...
היועץ מישראל בודי הסביר לי שזה בסדר..
בכל מקרה אם יש לכם מאמר כלשהו אני ממש ישמח לקבל, תודה.

!Demon! 14-06-10 14:39
תעבור על האשקול הזה:
http://www.israelbody.com/showthread...E7%EC%E1%E5%EF

והמאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

itaymadddd 14-06-10 17:55
בעיקרון זה נכוון הבנתי שאפשר לעכל כמות גדולה של חלבון רק פשוט הוא יתעכל בפרק זמן יותר ארוך.
אבל אחד היעוצי כושר ששאלתי אותו בישראל בודי שעושה לי תתזונה ואת הפתריט שאלתי אותו לגבי זה שאם אני יחבר 2 ארוחות הוא טען ש זה בסדר החלבון יספג אבל לא הכול יפסג לשריר כאילו חבל לחבר משהו כזה כי זה לא ינוצל עד הסוף
אז מאז שהוא אמר לי את זה אני קצת מבולבל

גל ציון-פור 18-06-10 21:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 1001202)
בעיקרון זה נכוון הבנתי שאפשר לעכל כמות גדולה של חלבון רק פשוט הוא יתעכל בפרק זמן יותר ארוך.
אבל אחד היעוצי כושר ששאלתי אותו בישראל בודי שעושה לי תתזונה ואת הפתריט שאלתי אותו לגבי זה שאם אני יחבר 2 ארוחות הוא טען ש זה בסדר החלבון יספג אבל לא הכול יפסג לשריר כאילו חבל לחבר משהו כזה כי זה לא ינוצל עד הסוף
אז מאז שהוא אמר לי את זה אני קצת מבולבל
חכה עוד קצת עם השאלה הזאת, בשבוע הקרוב יעלה מאמר בנושא לאתר...
בברכה
גל ציון-פור


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:45.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ