מספר שאלות.
 

קראתי את כל המאמרים בנושא, אך למרות זאת יש לי מספר שאלות.

1) באבקות לעלייה במשקל (גיינר) יש מספר קטן של מנות הגשה, אבל המוצר יקר מאוד. לדוגמא: במוצר שעולה 355 ש"ח יש 14 מנות הגשה, צריך לקחת מנה אחת ביום, זה יספיק לשבועיים, ובשבועיים האלו אני יעלה במשקל (מסת השריר)? או שצריך לבזבז 355 ש"ח כל שבועיים במשך הרבה זמן כדי לקבל תוצאות?

2) לפי הוראות השימוש בקריאטין צריך לקחת במשך חודש וחצי וחודש וחצי מנוחה, ואז לחזור על הפעולה. אני יכול להשתמש בקריאטין במשך זמן מסויים (לפי הוראות השימוש), נגיד חצי שנה - שנה, להעלות בכוח ובמסת השריר בזכות כך, ואז להפסיק? או שצריך להשתמש בקריאטין לתמיד? אם אפשר להפסיק, הכוח ומסת השריר ישארו כפי שהיו?

3) יש לי שאלות לצוות האתר אם הוא יראה את הפוסט.
במאמרים שונים באתר יש קישור למוצר "קריאטין אקסטרים" ועוד כמה מוצרים, כשאני לוחץ זה מגיע לעמוד רק אם תגובות למוצר אך לא מראה את המוצר עצמו, אפשר לדעת אם זו בעיה או שאתם כבר לא מוכרים את המוצר?
משום מה אפשר לראות את הכותרות של התגובות באתר, אך אי אפשר לראות את התוכן, אפשר לדעת אם זו בעיה או שזה בכוונה?

בתודה, יוני.

הי יוני,

בקשר לשאלה 3,
לרוב, מדובר במוצרים שהפסיקו לייבא אותם לארץ מסיבות כאלו ואחרות.
אשמח אם תוכל לשלוח לי מייל עם הפריטים שעליהם אתה מדבר,
אוכל לבדוק את העיניין יותר לעומק ולעדכן אותך אם באמת מדובר על מוצר שהפסיקו לייבא או באג במערכת(ספק).

בהצלחה!

תודה זיו, אני יצור קשר במייל.

1.
גיינר יעלה אותך במסה במידה ותאכל נכון,לפי תפריט מסודר או לפי ערך קלורי שתגמור איתו בסוף היום (צריכה קלורית מעל לתחזוקה היומית).
אין כל חובה לקנות גיינר,גיינר נועד ע"מ להקל על צריכת קלוריות מסויימת.
ישנם כמה סוגי גיינרים המיועדים לאוכלוסיה שונה (יחסי פחמימה וחלבון שונים).
מי שקשה לו לעלות לרוב יבחר בגיינר בעל יחס גבוה של פחמימה וחלבון,4:1 ומעלה,ומי שעולה בקלות,אך רוצה למתן את העלייה בקלוריות חיוניות יבחר בגיינר עם יחס נמוך של 2:1 או אפילו 1:1.

2.
הכח ומסת השריר שאתה צובר עם הקריאטין לא נעלמים,אך עם הפסקת הצריכה בקריאטין לרוב יורדים מספר קילוגרמים קטנים של נוזלים,בין 0-4 קילו,תלוי בבן אדם.

1) אז בגיינר לא משתמשים כל הזמן, רק במשך השבועיים או כמה זמן שהוא מספיק, ובזמן הזה עולים קצת במשקל?

2) הנוזלים שנמצאים בשריר יורדים (וכך גם מסת השריר יורדת)? או שהנוזלים שלא נמצאים בשריר יורדים?

תודה.

תשובות בתוכן ההודעה.

אז אם הנוזלים בשריר יורדים, מסת השריר יורדת...
ובשיטת העמסה, לוקחים במשך חודש וחצי וחודש וחצי הפסקה, בזמן ההפסקה של החודש וחצי הנוזלים יורדים? או שהם יורדים רק אם מפסיקים ליותר מחודש וחצי?

תודה.

מסת השריר אינה מושפעת מכמות הנוזלים. היא נמדדת בחתך הרוחב של השריר ומושפעת מסיבי
שריר, מיטוכונדריות ועוד. לכן, כאשר הנוזלים יוצאים מהשריר זה לא אומר שמסת השריר קטנה (למרות שלמראית עין השריר נראה "מצומק" יותר).
הנוזלים יוצאים מהשריר בשבוע-שבועיים הראשונים לאחר סיום השימוש בקריאטין, אולם כמות הקריאטין בשריר מגיעה לנורמה רק לאחר חודש ללא שימוש.
בברכה
גל ציון-פור

הבנתי.
תודה =)