ישראלבודי - מה כדי לאכול ולא לאכול כדי למנוע שברי מאמץ??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה כדי לאכול ולא לאכול כדי למנוע שברי מאמץ?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65924)

Atex445

25-06-10 23:43

מה כדי לאכול ולא לאכול כדי למנוע שברי מאמץ??

מה שאני יודע זה:
1.גבינה לבנה.
2.טחינה גולמית
זה טוב,דברי לא טובים זה:
1.שוקלד
2.שוקו
וכו'..

מישהו יכול לפרט על הנושא?

yogiyogi

26-06-10 23:32

זה שתאכל שוקולד לא יגרום לך לשברי מאמץ

מה שאני חושב זה אולי סידן אבל בעיקרון כדי למונע שברי מאמץ אתה צריך לנוח הרבה
לא להעמיס על הגוף בעיקר באירובי, נעלי ריצה טובות

amitbatito

26-06-10 23:41

סידן בעיקר אבל הכי חשוב זה הנעלים והמשטח שעושים עליהם אירובי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:23.