ישראלבודי - איזה תרגיל צריך בשביל השריר הזה :

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה תרגיל צריך בשביל השריר הזה : (https://israelbody.com/showthread.php?t=65956)

hahatopapa

28-06-10 04:07

איזה תרגיל צריך בשביל השריר הזה :

המשולש הזה ..
איזה תרגיל צריך בשביל שיהיה כזה ?

siz.co.il/my.php?i=tumzyjytmjmh.jpg

jonathan

28-06-10 04:24

לא צריך תרגיל..צריך גנטיקה ואחוז שומן נמוך(האחוז שצריך משתנה בין אחד לאחד),לי למשל הצורה הזו ממש בולטת ומחוטבת ואני 15% שומן,ואצל אנשים עם אחוז שומן יותר נמוך לא רואים בכלל סימן.
בקיצר,לא יעזור לך תרגיל כלשהו.

haim15

29-06-10 00:10

חחח עוד לפני שנכנסתי לתמונה הייתה לי הרגשה שמדובר במותן כסל.. בכל מקרה יונתן ענה לך בצורה הכי מדוייקת שאפשר

hahatopapa

29-06-10 20:53

אז למה פה אומרים כפיפות בטן ? israelbody.com/showthread.php?t=526

yair3333

29-06-10 21:30

יש תרגילים למותן כסל ..
כמו למשל הרמת רגליים לחזה כשהידיים תלויות כמו במתח

haim15

30-06-10 01:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1004361)

יש תרגילים למותן כסל ..
כמו למשל הרמת רגליים לחזה כשהידיים תלויות כמו במתח

זה עובד על הישר בטני (קוביות), אתה רוצה בטן כמו שהוא הציג בתמונות אתה צריך גנטיקה מעולה אם לא אז לך תחפש בטן כזאת בשוק אולי תמצא... הרבה אנשים חושבים שאם הם יעבדו על כל מיני תרגילים מפגרים "לבטן תחתונה" אז החלק שמתחת לפופיק יראה כפי שהוצג בתמונות וזה בולשיט אחד גדול

Dark_Muse

30-06-10 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 1004428)

לא אתה טועה, זה עובד על המותן כסל...
גלגול אגן עובד על הישר בטני.

בכל מקרה אין שום סיבה לעשות את זה ממש, כי זה באמת עניין של אחוז שומן. אימון לכל הגוף יעשה את העבודה לשריר הזה, אין צורך לבודד.

yair3333

01-07-10 14:10

לא קשור לגנטיקה שלך ..
לפחות תאמן את הבטן כמו שצריך וחזק ..
וגם עם משקל כבד עליך .. ואז הבטן תתפתח .. תגדל
גנטיקה זה סיפור אחר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:02.