שאלה לגבי פאוור ליפטינג ובאדי בילדינג צריך דעה.
 

אמרו לי במכון שאם אתה עובד בטווח חזרות של 6-8 חזרות אתה עובד על באדי בילדינג ו 1-5 חזרות אתה עובד על פאוור ליפטינג האם זה נכון? :11::11:

לא כ"כ נכון, כאשר עובדים בטווח 6-8 חזרות קיימת עבודה של היפרטרופיה ואילו 1-5 חזרות זוהי עבודה על כוח.

זה בדיוק מה שהוא אמר.

די נכון, למרות שהטווח לבאדי בילדינג\היפרטרופיה הוא יותר 8-10 מאשר 6-8.

חיים15 זה בדיוק מה שאמרתי תודה על התשובה.