שאלה לגבי אימונים ..
 

מכיוון שלאחר פציעה ארוכה וממושכת, ועוד "כמה דברים" על הדרך, נאלצתי להפסיק להתאמן לזמן מה, רציתי לדעת אם לעבוד בצורה כזו היא בסדר ?!

יום א' - חזה, יד קידמית

יום ב' - כתפיים, יד אחורית

יום ג' - גב, רגליים ובטן

יום ד' - מנוחה

יום ה - כמו ביום א', וכך הלאה ..

כמובן שכל זה משולב עם תפריט תזונה, גיינר ואבקת חלבון.

בתודה, והמשך שבוע טוב.