פיגור בחזה
 

יש לי בעיה אני מתאמן כבר חמישה חודשים במאסה, אני אוכל הרבה לא סופר בדיוק קלוריות אבל ברור שאני במאזן חיוב,י אני גם ממשיך לעלות במשקל וכל הגוף גודל ויש עלייה במשקלים, אבל בחזה יש לי פיגור הוא פשוט כמעט ולא גודל וגם העלייה במשקלים בו לא כזאת רצינית.
הגעתי ל60 קילו בנץ' ועוד פרפר בשיפוע חיובי 17 קילו בדאמבלים כל צד.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את המצב?
דרך אגב אני מתאמן בתוכנית ab עם כל התרגילים המורכבים חוץ מפוואר קלין.
תודה שבת שלום.

תשאל את קפטטטטטטטטטטןןןןןןןןן שלדדדדדדדדדדד

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

מה נסגר איתך יא גונזו?

לנושא:
1. יכול להיות שזהו חלק הפחות מוצלח אצלך גנטית.
2. יכול להיות שאתה עובד עליו יותר מדי ולא נכון.

שני תרגילים בסך הכל אני יכול להגיד בוודאות שהטכניקה נכונה בדקו אותי כבר הרבה אנשים ומאמנים.

משקל, גובה? יכול להיות שאתה לא מרים מספיק.

חזה לא גדל? תאכל יותר..

1.63 משקל 66 אח"ז באיזור ה14%

אם החזה שלך לא להיט לפני, סביר שהוא לא יהיה גדול גם ככה מ60 קילו בנץ'.

אז מה אני יכול לעשות לעבור לss?
רק לפני חודש עברתי לab אחרי שהייתי שלושה חודשים בabc לא יודע אם זה כל כך רצוי.

זה פשוט מאוד אם אתה רוצה חזה יותר גדול אתה צריך לאכול הרבה ולהרים יותר משקל זאת אומרת כל אימון להעלות את המשקל על המוט , ss תתאים לך לפי ה שאתה אומר שהבנץ שלך 60 קילו