ישראלבודי - שאלה לגבי צריכה של חלבון אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי צריכה של חלבון אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=66480)

DannyC

27-07-10 18:57

שאלה לגבי צריכה של חלבון אחרי אימון

1. נגיד ואני מכניס יותר חלבון ממה שאני צריך רק בארוחת צהריים ובוקר, ואז אני הולך לאימון, אני צריך לאכול עוד ארוחה שמכילה חלבון לאחר האימון או שלא?

2. האם חובה לאכול חלבון עד 45 דקות אחרי האימון?
3. האם הגוף יכול לעכל רק 30 גרם חלבון בארוחה אחת?

תודה ויום טוב :)

!Demon!

27-07-10 19:00

שלושתם לא

DannyC

27-07-10 22:27

תודה, חשבתי ככה גם, אפשר עוד דעות כדי להיות בטוח?

גל ציון-פור

28-07-10 08:26

מיכאל נתן תשובה מעולה,
לא, לא ולא.
אתה יכול להיות רגוע.
העיקר שתקפיד לאכול את כמות החלבון היומית שלך.
בברכה
גל ציון-פור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:40.