ישראלבודי - כמה שאלות בנושא חיטוב..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה שאלות בנושא חיטוב.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=6662)

J.Viewz

08-03-07 00:23

כמה שאלות בנושא חיטוב..

1. אלכוהול - אני כרגע נמצא בחיטוב ולגבי התפריט אין לי דאגות כי גיל הכין לי אותו אבל יש לי שאלה בקשר לאלכוהול..בדרך כלל בסופי שבוע אנחנו נוהגים לשתות..איך זה מסתדר עם החיטוב? להפסיק לגמרי? להפחית? ואם כן אז לאיזו כמות?

2. זמני ארוחות - לפי התפריט שלי כל 3 שעות יש לי ארוחה, אם אני קם לדוגמא אחרי הארוחה השנייה (ארוחה ראשונה ב7 - קופסאת קוטג' + לחם מלא + ירק, ארוחה שניה - 2 פרוסות לחם מלא + קופסאת טונה במים + 2 כפות טחינה + 2 ירקות) אני אוכל ישר את הארוחה הבאה? (השלישית) או לאכול בארוחה אחת את כל הארוחות שפיספסתי וגם את זאת שאני צריך לאכול באותה שעה?
או שיש דרך אחרת?

תודה!!

Ori-Silver

08-03-07 00:38

1)פעם בשבוע זה לא נורא רק אל תפריז

2)אם קמת מאוחר תאכל את מה שפספסת+מה שאתה צריך לאכול
בעיקרון מה שחשוב שתגיע לאותה צריכה יומית קבועה של קלוריות ולא שתאכל כל 3שעות

Bullet

08-03-07 00:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי J.Viewz

1. תשתה פחות/אל תשתה.
2. זמני הארוחות צריכות להיות מסודרות לפי נוחיותך.

Homie

08-03-07 01:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

1. תשתה פחות/אל תשתה.
2. זמני הארוחות צריכות להיות מסודרות לפי נוחיותך.

*
מסודרים.

shpitz

08-03-07 01:11

1.לא שותים
2.איך שאתה קם, אתה מתחיל לאכול לפי הסדר, מהארוחה הראשונה שלך בתפריט.

maya	08-03-07 09:16

1. לא לשתות לאלכהול יש ערך גליקמי גבוה

החלף את כל הפחמימות הפשוטות בפחמימות מורכבות, בחר מוצרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך(ראה מאמר באתר) ככל האפשר על מנת ולהימנע מעלייה חדה ברמות הסוכר ולהפרשה מיותרת של הורמון האינסולין, להורמון זה נטייה לאגור ולהגן על תאי השומן מפני פירוקם, לכן ככל שרמות האינסולין גבוהות יותר בתקופת החיטוב כך קשה יותר לשרוף את השומן.

2. תאכל מתי שאתה את הארוחות לפי הסדר

אלירן יחיא

08-03-07 11:40

הרגשת שאתה יורד גם במסה שריר

אלירן יחיא

08-03-07 11:41

כי אני גם אצל גיל ואני מפחד להיות שחיף

nafusi

08-03-07 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירן יחיא

כי אני גם אצל גיל ואני מפחד להיות שחיף

גבר לא הבנתי מה יש לך זה לא הפוסט הראשון שאתה כותב את זה!!
עם אתה בחיטוב ואתה מפחד להיות שחיף אז זה אומר שאתה לא צריך חיטוב...

Moshe

08-03-07 20:33

חחחחחחחחחחחחחח איזה מקרה עצוב נהייה הפורום הזה
יאללה רק בריאות חבר'ה

Bullet

08-03-07 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

*
מסודרים.

תודה :jockey:

shpitz

08-03-07 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

תודה :jockey:

מה תודה יא סטלן :):):):)....; )?!

רשמת נכון "ארוחות מסודרות"

מה, ארוחות מסודרים?!

ארוחה מסודרת ולא ארוחה מסודר:disgust:

Moshe

08-03-07 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

מה תודה יא סטלן :):):):)....; )?!

רשמת נכון "ארוחות מסודרות"

מה, ארוחות מסודרים?!

ארוחה מסודרת ולא ארוחה מסודר:disgust:

מדובר על הזמנים אבל...

shpitz

08-03-07 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

מדובר על הזמנים אבל...

אה, "זמנים".....אוקיי.

חשבתי על ארוחות!:blush:

סליחה הומי ובולט.

SiX PACK

08-03-07 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

מה תודה יא סטלן :):):):)....; )?!

רשמת נכון "ארוחות מסודרות"

מה, ארוחות מסודרים?!

ארוחה מסודרת ולא ארוחה מסודר:disgust:

אתה טועה, נראה לי שיקאגו חירפנה לך את הצורה =/

Moshe

08-03-07 20:51

גם אני אף פעם לא הייתי חזק בלשון
אבל את זה אני עוד זוכר חחח

shpitz

08-03-07 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

אתה טועה, נראה לי שיקאגו חירפנה לך את הצורה =/

למה שאני התכוונתי, אני לא טועה חביבי, אתה טועה:book: :jockey:

אני חשבתי שהוא תיקן אותו על ארוחות.

אבל הוא בעצם תיקן אותו על הזמנים של הארוחות.........:flowers:

shpitz

08-03-07 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

גם אני אף פעם לא הייתי חזק בלשון
אבל את זה אני עוד זוכר חחח

אני טוב בלשון.:wiggle:

SiX PACK

08-03-07 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

לא משנה מה חשבת, המשפט עצמו נכון, אז אתה טועה סוף משפט. ואיפה בדיוק אני טעיתי?

PcGunMan

08-03-07 21:17

אם לא תוכל כל 3 שעות תדפוק את חילוף החומרים שלך וזה טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:52.