|
שאלה|קריאטין ואירובי
מה המצב חברה
התחלתי תשימוש בקראטין עכשיו אני לרוב רץ איזה פעמים בשבוע באיזור 7-8 קילמוטר כול ריצה אני בתקופה של עלייה במסה דיי נקיה עכשיו השאלה עם האירובי משתלב טוב עם הקריאטין או שמעכב את התהליך.? תודה לכולם ושיהיה אחלה סופ"ש |
שילוב של ריצה במהלך המסה מצריך עלייה בכמות האוכל/הקלוריות שתצטרך להשלים ולאכול בכדי לעלות במסה.
|
בנוסף, קריאטין יעזור לך בחדר הכושר ולא בריצות הארוכות, בגלל שהוא מספק אנרגיה
ל-10-12 שניות הראשונות של ביצוע פעולה. למשל: הרמת משקולת, ספרינט, כוח מתפרץ וכד'. בברכה גל ציון-פור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ