|
תמונה מ47 קילו חח התחלתי מ40 עכשיו אני 68 והכול בפחות משנה של אימונים
שחיף 2009
http://www.siz.co.il/my.php?i=1ndzhnentbhd.jpg אחרי 10 חודשים של אימונים קשים ותזונה נכונה :) http://www.siz.co.il/my.php?i=4yzjwnzaqaj2.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=dniygz32uzy2.jpg פרונט: לא הפעלתי בבטן שריר אז נוצר אשליה של א.ש גבוה אבל זה לא נכון http://www.siz.co.il/my.php?i=m5wzgzyoytwq.jpg הנה קישור לאלבום שלי בפייסבוק של התקדמות http://www.facebook.com/photo.php?pi...&id=1733814568 עוד 11 יום מגיע החיטובון הראשון בחיי אעשה אותו כ3 שבועות דל פחמימה דל שומן+אירובי המטרה העיקרית להוציא את כול הנוזלים שיש לי כי עדיין יש ריבועים אז אני לא על א.ש גבוה בכלל נקווה שהפעם יגיבו.. יום טוב |
יפה מאוד מה המורות בבצפר אומרות על זה?<
|
לא אומרות כלום חח זונות :)
אבל אמהות של חברים אומרים ומשפחה וכאלה שלא ראו אותי הרבה זמן ותודה |
בונא אחי כול הכבוד!!
אתה בעירוני ב'? |
תודה!
עירוני א' |
יאללה אוריין יבהמה..
עשית שינוי ענקקקקק החיטוב הזה קטן עלייך |
אוריין הפיתות עובדות אה?:] דובון שלי יא עיראקי לא מפותח , 2013 שנינו ראש בראש אינשאללה!
פיתותvsשיבולת שועל חחחחח תתנהג יפה תקבל קריאטין ליומולדת, יאללה אחי תומך בך הכי הרבה תמשיך ככה תהיה חזק גם כשקשה ותמיד תזכור את המטרה,בודיבילדרים-אחד בישביל כולם כולם בישביל אחד! |
ציטוט:
ציטוט:
חחחחחחח איזה מצחיק היה היום אני אתה ותמיר שלישית באדיבילדינג עוד 10 ימים ושעה ו37 דקות חיטובב אהההההההה ותודה! |
אתה תותח,אתה סוס ובהמה,ואתה לא צריך אפילו שאני אגיב בשביל לדעת מה אני חושב =)
דוגרי,איך אפשר לדחוף שיבולת שועל לעזאזל?! חחחחח ומאניאק,הקריאטין לאוריין זה המתנה שלי,אני הצעתי ראשון! אני תמיד מאחורייך,ואתה יודע את זה! אגב,הדדליפט 100x3 אני אצלם בשבילך בקרוב מאוד. |
תודה גל
ושוב תודה לכולם אנשים מביאים מוטיבציה :) |
יפה! נהיית רחב מאוד. משקלי עבודה, נתונים?
|
מה העדה שלך?
|
תוצאות של איזה תוכנית ?
|
ציטוט:
36 1.63 המממ היה לי מתיחה בגב בסקוואט אז המשקלים נמוכים ופחדתי לחזור אז רק לפני איזה חודש חזרתי לדדילפט ובנט אובר ופרס ורק לפני שבוע וחצי לסקוואט אבל הpr בסקוואט הוא 75 ל5 עכשיו הוא 55 ל8 חח דדליפט עכשיו 87.5 ל6 (נכון לעכשיו pr) בנץ' 67.5 ל6 גם PR פרס 50 ל7 גם PR בנט אובר הpr היה 51 קילו עכשיו הוא 45 בערך ציטוט:
:] ציטוט:
ותודה אנשים |
שינוי מצוין.. אתם עוד תשמעו על הילדון הזה . מילה שלי
|
ציטוט:
אללה עוד חצי שעה אימון רגליים וכתפיים :) |
שינוי מעולה אחי.
תמשיך ככה :) |
אוריין על מי אתה עובד,אתה כורדי בכלל..
וזה ברקן.. מחכה כבר ל19 לראות אותך כמו שצריך |
ציטוט:
|
יפה מאוד..
בן 14 וחצי לעשות שיפור כזה דורש משמעת ברזל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ