|
דרופ סט בתרגיל פליס
אז ככה אני רוצה לזעזע את החזה ולתת תרגילים קשים שיגדל אז מה אתם אומרים לעשות דרופ סט בתרגיל פלייס יש לי מכונה של זה אז החלפת משקלים לא מהווה בעיה
אז מישהו יכול לפרט מה צריך לעשות? אני עושה 60 קילו 8-10 חזרות אז איך אני צריך לעשות תדרופ סט במבחנית משקלים חזרות סטים תודה! |
תעשה סט של 60 קילו 8-10 חזרות, ישר אחרי זה תוריד משקל(נגיד 45) ותעשה עוד 8 חזרות(בלי מנוחה בין הסטים) ואז שוב תוריד ל40-35 משהו כזה ותעשה כמה שיותר חזרות(לא יותר מ10).
אפשר להוסיף עוד סט אבל זה נראה לי כבר יותר מידיי. עוד אני אוסיף שאתה אמור לעשות את זה בסט האחרון של החזה. |
דרופ סט ניחשב כולו כסט אחד?
|
זה מכונת פלייס התכוונת?
|
ציטוט:
כן דרופ סט נחשב כסט אחד. |
כן אמיר אני מתכוון למכונה פלייס שאפשר גם להפוך אותה לעבודה על כתף אחורית אם אתה מכיר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ