ישראלבודי - שאלה לגבי אימון הבייספס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי אימון הבייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=6729)

marklar

09-03-07 19:28

שאלה לגבי אימון הבייספס

שלום אני חדש ורוצה להתחיל להתאמן, כרגע יש אפשרות רק בבית.
הגובה שלי הוא 173 והמשקל 63 ק"ג.
השאלה שלי היא כמה קילו אני צריך להרים בכפפות מרפקים כדי להגיע לתוצאות סבירות?
תודה רבה.

Yoshi-Moto

09-03-07 19:32

משקל מספיק שתתאמץ בשביל לעשות איתו 3 סטים של 10 חזרות.

למה לפתח רק יד קידמית?

VoRteX

09-03-07 20:16

באיזה משקולת אתה מחזיק כרגע? 5 קילו? 7? 10? בכל מקרה זה קצת בעייתי אימון בבית של יד קדמית, די כואב בכיס...

marklar

09-03-07 20:36

יש לי מוט 10 קילו בכל צד..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55.