ישראלבודי - אירובי- מה הכי יעיל, חוץ מריצה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי- מה הכי יעיל, חוץ מריצה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=67324)

טייני

04-09-10 21:10

אירובי- מה הכי יעיל, חוץ מריצה?

כמו בכותרת- איזה אירובי הוא הכי יעיל פרט לריצה, לטווח אימון אירובי של בין 40 דקות לשעה-שעה ורבע?
אפשרויות בסיסיות:
- אליפטיקל?
- הליכה מהירה?
- רכיבת אופניים?
- מדרגות?
- אחר?

* ריצה לא בא בחשבון עקב בעיות ברכים. *

שבוע טוב.

carlito176

05-09-10 14:45

אופניים/קרוס(אליפטיקל)

Cuba	05-09-10 19:16

אפשר גם שחייה שזה אחלה אירובי וכיף...(אתה לא מזיע)

אדיר53

06-09-10 18:46

מה עם סטפר?

haim15

06-09-10 19:46

שחייה

Philip1123

06-09-10 23:48

שחיה שם את הכול בכיס הקטן. כמובן שזה פחות זמין מכל היתר. אבל אין על שחיה - גם אירובי וגם מפתח את הגוף מדהים בנוסף למשקולות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.