|
אירובי בתוכנית ss פוגע בהתאוששות?
אם אני בתוכנית ss ואחרי אימון אני יעשה אירובי כ 20 דקות בין 3 ל4 קילומטר ריצה
האם זה יפגע בהתאוששות ? אוש זה בסדר גמור לעשות אירובי ? |
זה בסדר לעשות אירובי העיקר שתשלים את הקלוריות ששרפת
|
בתוכנית ss לא מומלץ בגלל שיהיה לך קשה להתאושש.. בכל מקרה עם אתה כבר רוצה לעשות אירובי תעשה פעם בשבוע ביומים מנוחה שלך(יום אחרי האימון אחרון לשבוע)
אני אישית לא ממליץ אבל איך שאתה רוצה... עיקר תשלים תקלוריות |
אירובי יפגע לך באימוני כוח אם תעשה אותו בצורה מוגזמת, 20 דק' ריצה פעמיים בשבוע זה בסדר
אם אתה רוצה להגיע למשקלים כבדים חובה לישון הרבה ולנוח כמה שיותר אחרי שתעבור את ה100 קילו פעם ראשונה תתחיל להבין את מידת העייפות מאימון |
אוקיי תודה
אני ידעתי שזה יכול לפגוע בהתאוששות אבל אני רוצה לשמור על סיבולת לב ריאה בזמן שאני מעמיס כל כך הרבה אוכל |
תחכה לחיטוב מה הבעיה?
אחרי התוכנית עתשה חיטוב ושם תעשה אירובי והרבה |
זה לא העניין של השריפת קלוריות
העניין זה לשמור על סיבולת כי אם אני יתחיל בss זה יקח יותר מ3 חודש |
נו בסדר אחרי התוכנית תשלב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ