ישראלבודי - הקשתה של הגב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הקשתה של הגב (https://israelbody.com/showthread.php?t=67353)

BodyBone

07-09-10 15:20

הקשתה של הגב

תקשיבו לא פעם בלחיצת חזה עם דאמבלים בשיפוע יוצא שהגב שלי מתקשת וזאת כדי לעזור בהרמה, האם זה בסדר?
עיקרונית אין לי בעיות בגב ואי בן 17 וחצי ככה.

SmokingSnake

08-09-10 00:14

הקשתה של הגב מומלצת בבנץ', כל עוד הישבן שלך לא מתרומם מעל המזרון.
לא תצליח להרים משקלים גבוהים בלי זה ובלי עוד כמה תכונות חשובות לטכניקה, כמו להצמיד שכמות ולקבע את המבט שלך לנקודה קבועה בתקרה וכו'

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:37.