ישראלבודי - מחפש אבקה כתחליף לארוחת ערב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מחפש אבקה כתחליף לארוחת ערב (https://israelbody.com/showthread.php?t=67593)

rpz79

22-09-10 14:09

מחפש אבקה כתחליף לארוחת ערב

שלום,

לא יוצא לי להתאמן מסודר בחד"כ למרות שיש לי מנוי (חלק ממנוי משפחתי) :sweatdrop:

עכשיו נשאלת השאלת האם יש סוג של אבקת חלבון או אבקה אחרת שניתן לצרוך אותה כתחליף לארוחה בייחוד ארוחת ערב שבה אני מרביץ בד"כ את כל הקלוריות העודפות שלי לאותו יום ? בהמשך להקדמה שלי זה לא אמור להיות תלוי באם התאמנתי באותו יום או לא.

לאבקה הזו צריך להיות ערך גליקמי כלשהו כי אחרת אני ארגיש רעב ואתפתה לחטוף איזה סנדביץ' או פיצה או בורקס. המטרה היא בין היתר להרגיש גם איזו תחושת שובע מהאבקה לפחות עד הבוקר.

תודה מראש
סוכות שמח
:)

hering2

22-09-10 16:29

יש המון אבקות בשוק, השאלה למה אתה צריך אבקה אם אתה לא מתאמן?
רק כדי שלא תהיה רעב?
תשתה הרבה ותוכל ירקות

גל ציון-פור

23-09-10 19:40

סביר להניח שאבקה, לא משנה איזו, תשביע אותך פחות מאשר אוכל מוצק.
לכן, אם אתה לא זקוק להשלמת קלוריות וחלבון בתזונה שלך, תתמקד במזון ולא בתוספי תזונה כמו אבקות.

בברכה
גל ציון-פור

L1ghtWeighT

23-09-10 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1023280)

תדע לך גל, לפעמים אחרי שאני שותה מנה של הפרו בודי גיינר בבוקר אין לי תיאבון במשך 3-4 שעות אחרי זה ! אפילו סטייק 500 גרם לא משביע אותי ל3-4 שעות בדרך כלל. וזה לא בגלל סיבים תזונתיים כי אין שם כמות גדולה... תעלומה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:25.