|
מה ההבדל בין חיטוב לבין עליה נקיה במסה (למתחילים)
בס"ד
ה ההבדל בין חיטוב לבין עליה נקיה במסה (למתחילים) אני פשוט צריך עזרה בתוכנית האימון שלי. כאן באתר המליצו לי לעבור לתוכנית ss זה נשמע מעניין ולכן בבקשה תעזרו לי. הנתונים שלי: 1.69 / 73.5 / 16.5% שומן לפני 3 חודשים הייתי עם 26% שומן ועם 77.5 קילו. חודש שלם רכבתי על אופניים כמו מטורף, אכלתי הכל בהתאם להמלצה באתר, לפני חודשיים נרשמתי לחדר כושר ובריכה. אני תקוע עכשיו. אני לא מצליח להוסיף משקלים ברוב התרגילים, אני מרגיש שאני באימון יתר כי מאוד קשה לי באימונים (אני משקיע כמעט את המקסימום) מה לעשות ? תודה לכל המגיבים !!! |
איך התזונה שלך זה גם קשור פחמימיות חלבונים וכו'.. אולי אתה לא אוכל מספיק ואז אין לך כח? ותלוי מה
|
ציטוט:
בנוסף צריך זמן להתאושש, להוריד את האירובי למינימום(פעמיים- שלוש בשבוע ואירובי קליל כגון הליכה מהירה) ברגע שלא מצליחים להוסיף משקל בהתחלה בהתחלה זה או בגלל טכניקה גרועה או בגלל תזונה לקויה/חוסר בהתאוששות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ