ישראלבודי - התייעצות לגבי האימונים שלי..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - התייעצות לגבי האימונים שלי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=67830)

xxedeN

02-10-10 15:54

התייעצות לגבי האימונים שלי..

אני כרגע עושה abc ורואה התקדמות אבל בתוכנית הזאת יוצא לי להתאמן 4 פעמים בשבוע זה אומר שאני מאמן כל שריר פעם בשבוע ופעם ב3 שבועות מאמן אותו פעמיים בשבוע..
המשקלים שלי כרגע
גובה 1.75~
משקל 76.5
דדליפט 150 ל4-5 חזרות
בנצ' 110 ל5 חזרות
סקוואט 120-130 ל4-5 חזרות
פרס 70 ל5 חזרות

חשבתי על להתחיל ss אבל הבנתי שבמשקלים כאלה זה כבר לא יהיה הכי אפקטיבי זה בעיקר למתחילים..
מה אתם אומרים? Ab? Fbw?

subzero1122

02-10-10 18:53

אני מציע שתעלה סרטונים קודם, רוב האנשים שלא עושים ss לא מקפידים על טכניקה ועומק כמו שצריך, וזה אוטומתית שולח אותם לss

hypertrophy

02-10-10 18:55

ויבוא לציון גואל!!!!!

BigWolf

02-10-10 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1027140)

ויבוא לציון גואל!!!!!

וּלְשָׁבֵי פֶשַׁע בְּיַעֲקֹב נְאֻם יְהוָה !!!

כל הכבוד

xxedeN

03-10-10 07:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1027140)

ויבוא לציון גואל!!!!!

למה אתה אף פעם לא עונה בצורה רצינית? אני בא לפה לחפש עזרה ודווקא המנהל מזלזל בזה?

קראתי על התוכנית p\rr\s
איך היא נראית לכם?
אני אעלה לכאן סרטונים בהמשך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:33.