|
Pr בפרס וסקוואט קל
סקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=rwpEzjsWk7M לכל ספקני הגובה: http://www.youtube.com/watch?v=b450ZVQ2qIw פרס 75 קילו סט ראשון: http://www.youtube.com/watch?v=-W_OMVyGxwY סט שני: http://www.youtube.com/watch?v=Io-9R7ALv5Y סט שלישי: http://www.youtube.com/watch?v=9sd7-3E5Mzc פאוור קלין 90 קילו: http://www.youtube.com/watch?v=a5OA8My02Fw משקל גוף 80+- |
למה לעזאזאל אתה לוקח תתחת אחורה כשאתה במצב העמידה בסקווט???????? זה הורס לך את כל הטכניקה עמוד רגיל ופשוט תבליט חזה בלי לחשוף ישבן (:
מילטרי פרס יציב! אל תתמהמה להיכנס מתחת למוט פשוט תעבור תמצח וכנס ברייס מתחתיו פאור קלין בן :):):):) מהזוית שאני רואה .. |
אה, אז אם אני עושה 100 קילו סקבט מלא זה גם אומר שאני עושה 300 מלא?
|
ציטוט:
קשה לשלוט במוט בפרס בשיאים, לפחות לי. תודה על התגובה |
ציטוט:
סתם בתור בדיקת טכניקה. והסקוואט 110 :):):):) |
מבקש לא לבקר את alvaalva אני חותם עליו !
|
מילטרי פריס נראה טוב
|
תודה רבה.
|
פרס נראה טוב, לא האמנתי שתסגור 3 סטים של חמישיות לפי השני אבל נו מילא..
Pc אדיר, אתה מתעמק ממש בטכניקה או שזורם? אצלי שעשיתי קצת במשקלים כבדים הטכניקה ממש מזוויעה עד רמה שאני לא קופץ בכלל אבל עדיין סוגר.. |
ציטוט:
בהתחלה ממש היה קשה הpc עד שהדדליפט התחיל לזרום כזה ואז גם הpc, אני פשוט חושב רק על להתפוצץ בקפיצה וזהו. |
אצלי ההתפוצצות התבטאה באי-קפיצה, מצחיק שעשיתי בזמנו חזרה על 84~ קילו, זה נעשה בלי קפיצה, שזה מה שנותן את רוב הכוח בתרגיל...
|
בסקוואטים של השיאים (180 190) אתה לא שברת ואין על זה ויכוח גם מבחינת הזווית
שם רואים בבירור שאתה לא קרוב למקביל (אם זה היה ניראה לפחות מקביל מהזווית הזו אולי היה ספק שזה שובר) בכל מקרה אין טעם להתכווח על זה. ולסירטונים, כל הכבוד אתה מתקדם נהדר, פרס וקלין מעולים. יש עוד עבודה בסקוואט, כמו שנאמר אל תוציא את התחת בצורה הזו, ראית את הdvd ss? |
ציטוט:
אנדרוליזם תודה, וכן ראיתי את הdvd |
אז בדוואי שמעת את דבריו של ריפ הזקן לצ'וצ'ה הג'ינג'ית בדקה 5:30.
|
זהו שהאנגלית שלי גרועה, אשמח לדעת מה הוא אמר לה
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ