ישראלבודי - ימים ללא אימון בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ימים ללא אימון בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=6933)

עומרון

14-03-07 00:32

ימים ללא אימון בחיטוב

אני נמצא בחיטוב והחישוב של הקלוריות + חלבונים ופחמימות ליום הוא כולל את השייק חלבון +בננה
למרות שאני מתאמן 4 ימים בשבוע
השאלה שלי היא האם לשתות את השייק גם בשלושת הימים שאני לא מתאמן?
תודה :)

gog	14-03-07 00:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עומרון

לא.
כלומר לא את השייק+ס.ע אחרי אימון.
אני שותה בבוקר ובימי אימון בוקר+אחרי אימון

Nadav19

14-03-07 08:36

זאת כבר החלטה שלך.

אם אתה רוצה לשתות שייק ביום בלי אימון, ולהוסיף לתפריט 100קל' ו 24~ גרם חלבון .

אני גם מתאמן בערך 4/3 פעמים בשבוע (fbw) ובימים ללא אימון אני שותה שייק בבוקר + לפני השינה או באמצע היום .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:13.