|
צריך עזרה בבניית תכנית fbw
אני מתחיל להתאמן מחדש ורוצה בעיקר לפתח עוד מסה...
רציתי לדעת אם אני עושה תכנית של fbw בערך 3 פעמים בשבוע כמה סטים לעשות לכל שריר ? ואני עובד בטווח חזרות נמוך של 8-10 בשביל מסה... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ