|
שאלה
אני מתאמן תוכנית אימון a ואני שומע בחדר כושר ממאמנים שיש לבצע את התרגילים השונים לאט בכדי לגרות את השריר בצורה המקסימלית.האם זה תקף לאדם שרוצה לפתח מסה?זה באמת משנה עם עושים את התרגיש לאט או מהר?
|
זה לא באמת משנה אם אתה מרים מהר או לאט( יש אימונים שמשלבים בהם מהירויות משתנות אבל לא לרמה שלך). פשוט תתרכז בטכניקה נכונה בכל ההרמות + לנסות להעלות משקלים, זה מה שייתן לך גירוי מקסימלי.
|
ציטוט:
|
משהו שאתה כן צריך לעשות [וזה משהו שמאמנים לא יודעים להבדיל] זה שליטה בכל חלק בתנועה....
יש אנשים [כמוני] שעושים תרגילים לאט יחסית בישביל לשלוט בתנועה לאורך כל התרגיל...זאת הכוונה שלהם ב"לאט" |
שאלה
למה זה לא משנה מהירות התרגיל?
האם אין צורך לשלוט בתנועה ולבצע את התרגיל בשליטה מוחלטת? |
ואם אתה שולט בתנועה מהר?
|
לא צריך להגזים אחי. חייב לשלוט בתנועה בכדי למנוע פציעות אבל גם לא צריך לעשות את זה כמו צב ..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ