ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אפשר לעשות ss בבית? (16.10) (https://israelbody.com/showthread.php?t=70291)

HeliorD 25-02-11 23:24

אפשר לעשות ss בבית? (16.10)
 
האמת שחיפשתי פה בפורום ובאינטרנט מידע על ss כי אני לא יודע בדיוק מזה
אבל אפשר לעשות תוכנית ss שבאמת טובה לבית ? עם משקולות ומוט.. ? כי אני הבנתי
שבשבילו צריך מגוון תרגילים גדול של מכשירים בחדר כושר (או לפחות רצוי)
תודה מראש =)

YYY 25-02-11 23:46

כן.
תקרא על התוכנית.

HeliorD 26-02-11 10:54

יש מצב אתה מביא לי קישור של התוכנית שמישהו מהפורום כתב שהיא טובה ונכונה ?
חיפשתי ולא מצאתי.. אני עדין ימשיך לחפש פה בפורום

IdaNP 26-02-11 11:02

יש לך פה לדוגמא את אלברו (alvaalva) שעשה ss בבית - כל מה שהוא היה צריך זה כלוב, מוט אולימפי והרבה משקולות, והוא הגיע למשקלים יפים. הנה לדוגמא סרטון שלו עם 200 קילו סקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=eaCAuvLZtvQ

אם אתה מתכנן להתחיל את התוכנית בבית, אתה חייב חייב לראות את הסרט של ריפטו כמה פעמים ולקרוא את הספר גם אם אתה מספיק טוב באנגלית. לקרוא את המאמר באתר על SS זה לא מספיק, יש בו רק את העקרונות של התוכנית. טכניקה בתרגילים זה מאוד מאוד חשוב בתוכנית הזאת ואם אתה מפשל בה אז אתה תתקע מאוד מהר ואפילו תפגע בעצמך.

אנדרוליזם 26-02-11 17:46

אתה צריך ציוד מתאים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:05.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ