אפשר לעשות ss בבית? (16.10)
 

האמת שחיפשתי פה בפורום ובאינטרנט מידע על ss כי אני לא יודע בדיוק מזה
אבל אפשר לעשות תוכנית ss שבאמת טובה לבית ? עם משקולות ומוט.. ? כי אני הבנתי
שבשבילו צריך מגוון תרגילים גדול של מכשירים בחדר כושר (או לפחות רצוי)
תודה מראש =)

כן.
תקרא על התוכנית.

יש מצב אתה מביא לי קישור של התוכנית שמישהו מהפורום כתב שהיא טובה ונכונה ?
חיפשתי ולא מצאתי.. אני עדין ימשיך לחפש פה בפורום

יש לך פה לדוגמא את אלברו (alvaalva) שעשה ss בבית - כל מה שהוא היה צריך זה כלוב, מוט אולימפי והרבה משקולות, והוא הגיע למשקלים יפים. הנה לדוגמא סרטון שלו עם 200 קילו סקוואט:


אם אתה מתכנן להתחיל את התוכנית בבית, אתה חייב חייב לראות את הסרט של ריפטו כמה פעמים ולקרוא את הספר גם אם אתה מספיק טוב באנגלית. לקרוא את המאמר באתר על SS זה לא מספיק, יש בו רק את העקרונות של התוכנית. טכניקה בתרגילים זה מאוד מאוד חשוב בתוכנית הזאת ואם אתה מפשל בה אז אתה תתקע מאוד מהר ואפילו תפגע בעצמך.

אתה צריך ציוד מתאים