בעיה בצריכת חלבון..
 

אני בתקופת חיטוב ואני לא מצליח לעבור את ה-60 גרם חלבון ביום.
תציעו לי מאכלים אם כמה שפחות קלוריות ויותר חלבון..

קופסת טונה במיים זה בין25-30 גרם חלבון
קופסת קוט"ג חצי אחוז שומן זה בין 25-30
חזה עוף/הודו מבושל 250 גרם זה גם בארך 30+ גרם חלבון.
גבינות סקי חצי אחוז שומן גם 25-30 גרם חלבון.
ביצים.רק את הלבן,ביצה שלמה גדולה זה איזה 6 גרם חלבון.
פסטרמה הודו עוף על האש בלי שומן זה גם הרבה חלבון אפשר להגיע לזה כל מיני גבינות דלות שומן...
יוגורטים למיניהם...0% שומן... מה הבעיה?יש הרבה...
הכי פשוט זה ליקנות גם אבקות חלבון!איכותית!

אין לי כסף לכל האבקות או החטיפי חלבון האלו,
זה מאוד יקר זה 350 שקל לאבקה טובה זה יקר.

אבקה תצאה לך יותר זולה מקופסאת טונה אחריי אימון, או קוטג'.

אם אתה רוצה לראות תוצאות ולא מתאמן זמני תאמין לי שה300 ש"ח האלו יהיו שווים שלך.

האבקה לא תגמר לך אחריי חודש, אלה בממוצע אחריי 3 (תלוי במינון)

אבקת חלבון היא אחד המקורות החסכונים ביותר לחלבון מנה של אבקה שמכילה בין 22-26 גרם חלבון (כמו קופסאות טונה או קוטג') עולה לך סביב ה3-4 ש"ח שקופסאת קוטג' כבר עולה יותר לכיוון ה5.