|
עזרה| מסת שריר ופיזיות
גובה 1.80
משקל 76 אני שחקן כדורגל השאלה היא ככה אפשר לעלות במסת שריר , [מסה] ולא להראות שמן כאילו לאכול במאזן קלורי ניטרלי או שלילי ?? והאם 3 חודשים מספיק? והשאלה היא איך אפשר להתחזק בפיזיות אם המאמן בנתים לא נותן לי לעבוד על סקוואט ולא דדליפט????? ובנתים הוא אמר שהוא יבנה לי תוכנית שבוע הבאאא.... אשמח לעזרה , תודה מראש!! |
לא צריך תנעלו לא צריך תעזרה שלכם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ