מבקש ייעוץ
 

שלום לכם ,
כמו שפתחתי פוסט קודם אמרתי שאני רוצה להתחיל להתאמן אחרי 3 שנים שלא התאמנתי
העלתי תמונה שלי ואמרתי שאני גובה 171 ומשקל 72
לפי התמונה העריכו שאם אני יתחיל לחטב לא יישאר ממני כלום
והציעו לי לעלות במאסה
עכשיו אני לא יודע איך צריך לאכול בשביל לעלות במאסה , באיזו צורה להתאמן , ואיך לעשות את הדברים על הצד הטוב ביותר - באמת שהיתי רוצה מישהו להתיעץ איתו 10 דקות כדי להבין הכל
כי כל המאמרים ששלחו לי על SS FBW או כל זה לא הבנתי מזה כלום //:
אז אם יש מישהו שמוכן ליצור איתי קשר שאני יוכל להבין ממנו ענין של 10 דקות אני ישמח ;)

מספר איסיקיו - 6607107
מסנג'ר - dorbalas@aol.com
סקייפ - dor.dahan1

אני מודה לכל מי שייכנס וייעץ לי באמת תהיה יוזמה מבורכת ;)

כך יעוץ מישראל בודי... יבנו לך תפריט ותוכנית אימון... זה שמישהו יסביר לך פה מה לעשות על רגל אחת... זה לא יעזור לך... אתה צריך מישהו שיבנה לך גם תפריט וגם תוכנית... בלי זה לא תגיע לאף מקום...

אחי, הפורום נועד לייעוץ. כשבן אדם יושב איתך מטעמו ומזמנו הפרטי (במיוחד אם הוא מאמן בהכשרתו ושילם על קורס :):):):):):) 6400 ש"ח) הוא ייקח כסף כי אם לא הבנת את המאמרים אין סיכוי שתבין את כל המסביב בזמן של 10 דקות. אבל, אתה מוזמן לשאול בפורומים הרלוונטים מה לא הבנת וינסו לעזור לך.

ממש על רגל אחת:
חלבונים- קוט'ג, גבינות, חלב,טונה,ביציים
הרבה פחמימות- חזה עוף,פסטות, לחם
ירקות
בקיצור תאכל המון

לא ידעתי שחזה עוף זה פחמימה, טוב לדעת.

:crazy::crazy::crazy::crazy:

פסיק אחרי הפחמימות
לא משנה מה זה מה
תאכל הכול
בתיאבון

לא היה שם פסיק היה שם מכף.

קבל פסיק עכשיו לכבוד שישי שבת

לדעתי אפשר לנעול כבר תנושא הזה אני החלטתי מה אני עושה :)

שמע אחי זה לא מסובך אתה חייב לקרוא מאמרים בכדי ללמוד. אישית אני הייתי מציע ללכת לפגישת יעוץ. אישית למדתי שם הרבה. ממליץ בחום

קראתי והגעתי להחלטה זה באמת לא מסובך :)