ישראלבודי - שאלה | בקשר למסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שאלה | בקשר למסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=71241)

aaron_katz

22-04-11 21:56

שאלה | בקשר למסה

היי אני די רזה ודי חדש בתחום..
לפני חודש וחצי נרשמתי לחדר כושר(עושה ab) במשקל 51 קילו
מאז התמדתי ושמרתי על תזונה טובה והיום אני 57 :)
עכשיו אני לא יודע מה המטרה שצריכה להיות+- בנתיים אני רק עולה ועולה...
נתונים:
17 וחצי
57 קילו
168 ס"מ

אז מה המשקל שאני צריך להגיע אליו בערך?
תודה לעוזרים.

nadavmoore

22-04-11 22:27

זה תלוי מה המטרה שלך. בעיקרון אתה עדיין רזה המטרה העיקרית שלך עכשיו אמורה להיות לעבור את הגובה עם המשקל (מעל 68 קילו) ולהשתפר במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים - סקוואט,דדליפט,בנץ,פרס,מתח\bor

aaron_katz

22-04-11 22:40

המטרה שלי לעלות כמה שיותר במסת שריר .
אוקיי להשתפר אני די משתפר עם הזמן
למשל בבנץ' פרס בהתחלה בלי משקל כיום כבר 7.5 קילו כל צד שזה יפה..
אז בנתיים לשאוף ל68 קילו ככה?

aaron_katz

24-04-11 19:11

מצטער על הדאבל פוסט אבל מישהו?....

njfgn jg

24-04-11 19:19

תשאף למשקל גוף תלת ספרתי

aaron_katz

24-04-11 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg (הודעה 1083067)

תשאף למשקל גוף תלת ספרתי

זה לא יותר מדי?
זה כמעט כפול ממה שאני עכשיו..

IGOR	25-04-11 04:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aaron_katz (הודעה 1083080)

זה לא יותר מדי?
זה כמעט כפול ממה שאני עכשיו..

כמה שתגדל יותר כך הגוף שלך ידרוש יותר אוכל...

benknafo

04-05-11 16:07

תלוי מה המטרה שאתה רוצה להגיע אליה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:39.