כאבים בכתף
 

התאמנתי אימון גב+יד קדמית קמתי בבוקר עם כאבים קצת בכתף אני לא יודע אם זה כאב תפוס או שזה גיד או חס וחלילה דלקת איך אני יודע מה זה אין לי שום בעיה להזיז את הכתף רק כשאני מרים למעלה את הכתף יש כאב ממש מינימלי ... אשנח אם תעזרו ?

תחכה כמה ימים..

אוליי לא עשיתה חימום לפני האימון, בכל זאת תעשה קצת מתיחות..

תקמפרס את האיזור עם קרח

עבר יום פחות כואב לי אבל שאני מזיז את הכתף יש לי כזה קליק מעצבן שהיה לי לפני אולי לא שמתי לב וטיפ טיפונת כואב לי ממש טיפה..

נראה לי אני אלך לאורטופד ..בינתיים אני יעבוד ידיים ורגליים.. מה אתם אומרים ?

אחי, אל תלחץ סתם. אין לך מושג כמה פעמים קרו לי דברים כאלו (ואני עוד מתאמן יחסית חדש). קרה שהיו לי כאבים מציקים כלו ביד אחורית, כתף, מפרק היד וכו'. בד"כ זה עבר לי אחרי 4-7 ימים שבהם למרות הכאבים כן האתמנתי אבל עם חימום טוב מאוד ועם משקלים קצת יותר נמוכים וזה עבר מהר.

יש תגובות מקצועיות ??? ואני אשמח לשמוע עוד תגובות מכם ?בינתיים אני נח 4 ימים

תבין אחי..גם שאתה עובד ידיים אתה מפעיל את הכתף, אולי לא באופן ישיר, אבל עקיף בוודאות. ולכן אם לא תתן מנוחה מספקת עד שהכאבים יעלמו לחלוטין, בהנחה שזה דלקת-היא רק תגדל ותעשה נזק נוסף. לכן אני מציע לך להימנע מכך. תן מנוחה כמה ימים, לא תמות מזה.