יד
 

http://up352.siz.co.il/img3/zymugexdjmyw.jpg

גדלה קצת בזמן האחרון למרות שאני עושה תוכניות כח

בפוזה הזאת לכולם תצא יד גדולה תנסה לצלם משהו נורמלי אחי .. וכמה אחוז שומן אתה מעריך את עצמך בערך <?

נראית קצת תמונה מאולצת , שים טיימר /בקש מהשכנים שיצלמו

חחח חשבתי עברנו כבר תדיונים האלה...
ואתה על 20 אחוז שומן בערך ממה שיש פה ,אז זה לא באמת הוכחה למשהו...תירד ל11 אחוז שומן ואז תראה עד כמה היד באמת גדלה

אתה שחכתה שss זה פיתרון להכל. ארה"ב הרגו את אוסמה חוידין משום שהוא לא עשה ss או תוכנית כוח כלשהי. אם באפריקה היו עושים SS,לא היה שם עוני כזה.

ולנושא:יד מאסיבית!

חחחחח שפעת ה-SS
:sbb3:

בקיצור איגור! לא SS ולא נעליים..

הינה תמונה מלפני 9 חודשים לפני שהתחלתי להתאמן בדיוק אחרי הדיאטה..

http://img863.imageshack.us/img863/6...0101472.th.jpg

Uploaded with ImageShack.us


והינה אחרי 9 חודשים(מלפני שבועיים בערך)שעשיתי ABC למוות ועד לפני 4 חודשים לא ידעתי מזה תזונה.. אז בקיצור תתאמנו כבד וחזק ותראו תוצאות לא משנה מה אתם עושים.. רק תרדו כבר מה SS הזה בחייאטט....

http://img695.imageshack.us/img695/4025/40816702.th.jpg

Uploaded with ImageShack.us

הייתי ציני.
יגידו לך עכשיו שמ ss הייתה גדל יותר..

טוב לשמוע שהיית ציני.. חחח טוב בסדר מss הייתי גדל יותר.. 27קילו ב9 חודשים לא מספיק אה..

אני ממשיך פיצולים ומרים משקלים כבדים ולא עובר את ה8חזרות ונראה מה יהיה עוד כמה חודשים..

אני 16% שומן ככה...

יש פה עוד תמונות
http://israelbody.com/showthread.php?t=71536

אלברו תעשה ss

אח שלי לא ככה מצלמים את היד
תלמד איך עושים את זה

http://i54.tinypic.com/xo057r.jpg

אורי, אם הוא יעשה את הפוזה הזאת לא יראו כלום כי הוא יחסית על אחוז שומן גבוה..

חוץ מהלראות את הגדולה שלך לא תרמת לו:(

לדעתי אתה יותר, אבל גם אם אתה 16 , אם תירד לאחוז נמוך יותר כמו 11-12 ירד לך איזה 2 סנטים מהיד,זה במקרה ותעשה חיטוב טוב...
בכל מקרה, באמת שאני לא בא לרדת עלייך או לבאס , יש לי דברים יותר חשובים לעשות, סתם אומר...
ובאמת אתה צריך להפסיק עם ה למרות שעובד כוח, ידוע שעם תוכניות כוח גדלים,כמו שעם פיצולים מתחזקים, מי שאומר שאחד מאלה לא נכון פשוט לא מבין מהחיים שלו

חחחחחח אני נאלץ להסכים1

ודיימי מייקל ממצב מוכן לעוד סבב? :)

אחשלי עם ממתקים גם אם היית עומד על הראש היית נראה טוב
באמת שלא תרמת לנושא חוץ מלהציג את התוצאות שלך :bot:

ולנושא אחי אתה נראה בהחלט מסיבי ואולי על אחוז שומן קצת גבוהה(לא אומר 20)
חושב על חיטוב לזמן הקרוב?

דווקא רוב השומן אצלי בבטן, הידיים יחסית חטובות, יש לי יד אחורית יותר גדולה מבייספס ובגלל זה היד נראת עם אחוז שומן גבוה.

אחי אתה כזה מגניב ^___^