דיון|בנושא סוכרים
 

אהלן נתחיל עם סיפור קטן,
אז היום התחשק לי אימון על הבוקר וראיתי שיש מזג אוויר טוב...בקיצור אכלתי בננה אחרי חצי שעה עשיתי אימון..שהיה מצויין אגב ואז ריצה,לא שמתי לב לשעון ואז רצתי בשעה 11 בבוקר,ולא שמתי לב שמזג האוויר השתנה,בכל אופן חזרתי לבית גמור(רק אחרי שעושים את הטעות לומדים),ואז אכלתי קוטג' ו100 גר' חלווה,השאלה היא אם יש או אין בעיה לצרוך כמות כזאת של סוכר..אני לא מתיימר להיות איש פיטנס או משהו כזה פשוט זה יכול לצאת כמה פעמים בשבוע ככה...מצד שני אני יודע שבפעילות כ"כ עצימה העניין הזה לא בעייתי.
מה דעתכם?(אגב תנסו שהיה דיון נורמלי בלי הטרלות,שאלה פשוטה).

אם זה נכנס לך בערכים של התפריט , מה הבעיה?

אין לי בעיה מבחינת ערכים..ההפך,אני רק צריך להכניס כמה שיותר קלוריות כי הנטיה שלי להשמנה ממש ממש נמוכה והחילוף חומרים גבוהה,העניין הוא הצריכה הגדולה של הסוכרים,כי אבא שלי צץ לו עכשיו בבדיקות דם סוכר גבוהה,לא משהו כרוני כן?הוא עשה ספורט והוריד את זה..אבל בכל זאת.
עוד שאלה קטנה יש לי על הדרך:
אני ממש מתקשה להגיע לכמות קלוריות שאני צריך בגלל זה אני אוכל דברים כמו חלווה ובוטנים בכמות,וכל יום.
זה לא בעיה אם הרבה מהקלוריות שלי מגיעות משומנים?מבחינת גר' שומן אני עובר את הצריכה של 1גר' למשקל גוף.

אם אתה צריך באמת המון קלוריות זה סבבה לגמרי שאתה אוכל גם בוטנים. תאכל אגוזי מלך, שקדים זה טוב.
כל עוד אתה דואג לקבל מספיק משאר הדברים.
לגבי הסוכר, פשוט תעשה גם אתה בדיקה דם לאחר איזה חודש עם הרגלי אכילה חדשים ותראה אם יש בעיה או לא.