|
כמה תמונות,פעם ראשונה שלי פה
בא לי לקבל קצת חוות דעת,מה לשפר,איך לשפר וכו' אז החלטתי לעלות לפה כמה תמונות
גיל:16.5 גובה:1.72 משקל:73~74 קילו פריסה http://imageshack.us/photo/my-images/221/img1978r.jpg/ באק דאבל בייספס: http://imageshack.us/photo/my-images/26/img1964w.jpg/ ופה יש עוד כמה,גב רפוי,דאבל בייספס,מוסט מוסקיולר וסייד צ'סט: http://imageshack.us/g/10/img1982su.jpg/ כמו שאמרתי,אשמח לתגובות-מה יש לשפר,על מה צריך לתת דגש וכו'. |
יפה מאוד סוס
|
איגור במזוזה אין לך חיים כל היום אתה בפורום הזה אה חחח
אתה מנהל האתר או משו ???????????? |
ציטוט:
|
במזוזה כפרה!
|
בספר תורות!!! בתפילין גבר!!!
|
בסיס יפה אבל לא יותר
יש עוד המון עבודה הגוף מתחיל לקבל צורה של שריר אבל יש לך עוד המון לאן להתקדם.. |
ציטוט:
|
באור שאני רואה כפרה!!! נשבעל'ך בשבת הזאת!!
|
לפחות בנאדם אחד הגיב לעניין.. אם אתם מטרילים לפחות זרקו איזה תגובה בונה או משהו.
לזה שהגיב לעניין,תודה.. האוכל זה יותר הבעיה,והפציעות החוזרות שקרו לי השנה |
הנה תגובה לעניין - אם אוכל זה בעיה, אין לך מה לחפש במכון.
בהצלחה ג2ר. |
אני עובד על זה.. אני לא יודע מה איתך,אבל כשאתה לוקח 108 מ"ג קונצרטה כל יום,לסיים את היום עם 3000~3500 קלוריה זה בלתי אפשרי אם אתה לא לוקח קרוב ל2000 קלוריה מזה נוזלי
|
תגובה בונה?
תתחיל לעשות סקואט כפול 2 משקל גוף ולאכול הרבה |
אהבתי את הגב :-)
אני גם כמוך באוכל :-( וחוץ מזה מגיל 6 עד גיל 16.11 לקחתי 3 רטלין ביום ובאיזה שהוא שלב של הבגרויות הפסקתי ופתאום ראיתי שאני מסתדר טוב בלי זה ! אני אומר לך זה שטויות רטלין וקונצרטה אני מאובחן בהפעות קשב וריכוז והיפרקטביות ברמה כל כך גבוהה שזה בא לידי ביטוי שאני משיעמום מרוב שאני היפרקטיבי יכול לבוא למורה והפיל לה את השולחן או כל מני דברים לא טובים אני ביום טוב מגיע ל 2500 קלוריות |
ברקן - אתה נראה בסדר גמור בסיס טוב לגילך, אבל אתה זנחת את הss במשקלים נמוכים מדי, זה מאוד לא חכם להתחיל פיצולים (abc) על משקלי עבודה כל כך נמוכים. אתה צריך להתאמן על לאכול ולא להתאמן על פוזינג ולהפסיק לעשות סקוואט עם גופיה.
|
מעקם ברזלים סייקל קרטאין ..והוא לא יכול לעבוד כוח סקוואט דדליפט עם כולה תענות דרכים שהוא עבר
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה שכן,אני כבר די הרבה זמן חושב לנסות את ה5x5 |
אם לא הסתדרת עם תוכנית פשוטה כמו ss אין לך מה לעבוד תוכניות כח נקודה.
|
לא הסתדרתי איתה בגלל האוכל,העצימות והקונצרטה.
מה שכן,אני מאמין שאם יהיה לי נפח יותר גבוה והעלייה במשקלים תהיה יותר מתונה אני יוכל להתקדם בצורה הרבה יותר טובה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ