ישראלבודי - תפריט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=73374)

OfekBuhbut

10-09-11 15:27

תפריט

אני מתכנן לעשות תפריט כזה :
200 גרם חלבון (600 קלוריות)
70 גרם שומן (630 קלוריות)
125 גרם פחמימות (375 קלוריות)
=1605 קלוריות

הנתונים שלי :
משקל - 67 קילו
גובה - 173סנטימטר

לשנות משהו?

stav155

10-09-11 16:05

כן, להוסיף לזה עוד 800 קלוריות בערך

OfekBuhbut

10-09-11 16:37

אבל אני עושה חיטוב -_-

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:12.