ישראלבודי - איזה כיף לשנות תוכנית אימון!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה כיף לשנות תוכנית אימון! (https://israelbody.com/showthread.php?t=7345)

SuzukiR

22-03-07 23:48

איזה כיף לשנות תוכנית אימון!

גם לכם זה מכניס מוטבציה ואנרגיה! ?
או שזה ר ק לי חח

Kachok

23-03-07 00:13

לי זה מכניס דומז בריבוע ולא מוטיבציה אבל מילא

Gangsta

23-03-07 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

לי זה מכניס דומז בריבוע ולא מוטיבציה אבל מילא

מה רע?...:jockey:
וזה באמת תמיד כיף להחליף תוכנית
אז זוכר עוד בימים שהמדריך התותח שלי היה עושה לי תוכניות הייתי מחכה לרגע שיעברו חודשיים
שיחליף לי תוכנית:blush:

Kachok

23-03-07 00:20

שומדבר רע , גם אף פעם אין לי מחסור במוטיבציה
עוד לא קרה המקרה שלא היה לי רצון ללכת לאימון

Exhibit

23-03-07 07:20

תגיד Suzuki איפה אתה מתאמן בנהריה?

SuzukiR

23-03-07 08:49

אני בקאנטרי עברון המזדיינים האלה!!!

אבל אני עוד מעט עובר ... שיהיה לי רשיון אני יעשה בקריות באודי סטאר

אבל ניראה לי שאני ובין דוד שלי (לקחתיאותו אתמול לגיל)
נירשם בסוף לLIFE&FITNES

ההלכתי ליבדוק תמכון גלי גליל סתם מעפן אמר לי המדריך מגעים מכשרים חדשים עוד שבוע אז אני ילך ליראות שוב
אבל כנראה שאני ירשם סוף חודש הבא ל LIFE AND fitnes

Nadav19

23-03-07 10:32

כשעברתי ל Fbw לפני שבועיים, הרגשתי כאילו רק התחלתי להתאמן .
זה נותן מוטיבציה אחושרמוטה.

haplo

23-03-07 11:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

כשעברתי ל Fbw לפני שבועיים, הרגשתי כאילו רק התחלתי להתאמן .
זה נותן מוטיבציה אחושרמוטה.

איך הולך לך עם הFBW?
הפסקתי עם זה ועברתי לABC

Leo	23-03-07 13:01

אני עבדתי יום אנכי , יום אופקי ויום עבודה בגפה אחת. (fbw)
ככה שזה יוצא שכל תרגיל אני עושה פעם בשבוע וזה לא הכי משעמם.
עבדתי ככה איזה חודש חודשיים

יום ראשון אני מתחיל Edt :)
נראה לי גם על פי אותה בחירת תרגילים , נהייה איתה גם חודש

כל הגיוון הזה מצויין , זה נכון שאי אפשר להחליף תרגילים כמו משוגע כי אז לא יצא לך כלום (אתה לא למדת לעשות את התרגיל שיהיה עומס על הגוף) זה מגדיל בהרבה את הסף לאימון יתר כי אתה לא עושה עבודת יתר על תנוה מסויימת והגוף נשאר בשלב האדפטציה לסטרס.

DropDead

23-03-07 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

לי זה מכניס דומז בריבוע ולא מוטיבציה אבל מילא

חח צודק שמשנים תוכנית האימון הראשון אחרי השינוי מביא לך דומס עצבני ברמות

Nadav19

23-03-07 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haplo

איך הולך לך עם הFBW?
הפסקתי עם זה ועברתי לABC

הולך מצויין, יש רק בעיה אחת .. האירובי .

אני רגיל לעשות אירובי רק אחרי אנאירובי .. אם אני מנסה לעשות ביום חופשי אני פשוט לא מוצא זמן (תירוץ מה לעשות ..)

כשעבדתי ABCD עד לפני שבועיים עשיתי 6 פעמים אירובי בשבוע, עכשיו זה ירד לפעם 4 פעמים פעם 3 ..

אני חייב להכניס עוד יומיים לפחות של אירובי בימי "מנוחה".

StaSus

23-03-07 15:45

אני אוהב תוכניות חדשות ,מאוד!! אבל אני יותר אוהב תוכניות של החורף..

ohadhost

23-03-07 16:12

כן זה ממש נותן חשק להיתאמן בלי סוף .:wiggle:

הזברה

23-03-07 20:59

לדעתי תוכנית עובדת ותרגילים שעובדים אין טעם להחליף אם המטרה לא משתנה ועושים deload כמו שצריך . ברמה הכללית (בלי להכנס לדקויות) לשרירים העיקריים שאתה עובד עליהם אין כמעט דרך להבדיל אם אתה מרים ארגז תפוחי אדמה או מוט W ,מה שכן בתרגילים חופשיים הם יכולים להרים יותר משקל כי הרבה פעמים התנועה שלהם שם יותר טיבעית ומשלבת יותר שרירים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:16.