כאבים בשרירי הצוואר בעת אימון
 

אהלן חברים מה שלומכם?
חזרתי להתאמן לפני מספר חודשים ואני עובד כרגע בתוכנית ab
כאשר אני עובד על חזה וכתפיים, (חזה בעיקר) אני מרגיש כאבים חזקים בשרירי הצוואר. האם זה רק אני או שגם לכם זה קורה?
ואולי יש לכם תובנות למה זה קורה?

בעיקרון האימון חזה שלי בנוי בצורה כזו:
סופרסט 4 סטים 8x8 לחיצת חזה במוט ושכיבות סמיכה
סופרסט 4 סטים 8x8 פלייס בשכיבה על ספה עם דאמבלים + חזה עליון גם עם דאמבלים
3x12 חזה תחתון בקרוס

גם לי זה קורה כל הזמן תעשה מתיחות לצוואר יעזור

אחלה תודה רבה