ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה על אחוזי שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=7354)

dagi 23-03-07 10:58
שאלה על אחוזי שומן
 
אני בן 21 180 68 קילו.
התחלתי להתאמן במטרה לעלות מסת שריר... אני מתאמן יום כן יום לא.
אוכל: בבוקר 3 פפרוסות לחם שחור עם גביע קוטג'
צהרים: 150 גרם בשר אורז או פסטה
אחרי צהרים: 2 ביצים ו3 לחם שחור
אחרי אימון 2 לחם עם טונה
שעה אחרי אימון: 150 עוף או דג עם אורז.

לפי כל הנתונים האלה... אני יעלה באחוזי שומן? (אני מתאמן בלי אירובי)
איך אפשר לעלות מסת שריר ללא עליה באחוזי שומן?

toxicity 23-03-07 10:59
לפי התפריט הזה אתה לא תעלה גם מסת שריר..

dagi 23-03-07 11:30
למה? מה אתה ממליץ?

PcGunMan 23-03-07 12:08
שייק מאמרים!! בטעם ישראלבודי טעים:XDemoticon:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ