תכנית לאחר ss
 

תוכלו להמליץ לי על איזו תכנית להתמקד ? ראיתי את תכנית H I T , היא תכנית טובה להיפרטרופיה?
אני פחות מעדיף להתמקד בכוח ויותר להתמקד בלשמור על פרופרוציות בגוף,כמובן לגדול המון ולהעמיס כמה שיותר מסה (בהתאם לתפריט תזונה מתאים) .
אז מה אתם אומרים , פיצול עם כל המורכבים ותרגילי עזר או תכנית מפורסמת אחרת ? אם כן , איך קוראים לתכנית . תודה וחג סוכות שמח:tongue:

מישהו יכול לעזור?