|
Ab 6 פעמיים בשבוע
אני מתאמן כבר הרבה זמן ab 6 פעמיים בשבוע בזמן האחרון חשבתי אולי לעבור לתכנית אימונים אחרת לכול יום [חוץ מיום 1 שהוא מנוחה ] כאילו 6 פעמיים בשבוע אם למשהו יש רעיון יותר אפקטיבי אשמח לשמוע
|
אין תועלת ב6 פעמים בשבוע אפילו ההפך
|
אז כמה ?
אני מתאמן כול יום [חוץ משבת] |
ראשון שני x רביעי חמישי x x
x= חופש ואם אתה בנאדם שאוכל הרבה ואין לו בעיה עם זה אז תעשה ss |
ותגיד כדי לעשות abc abc x abc abc x
|
לדעתי עדיף לך כבר לעשות 7 פעמים בשבוע, בשביל מה יום מנוחה? אתה גם ככה נח בלילה ובשעות שאתה לא מתאמן אתה נח זה למה היום מנוחה הזה? אני ממליץ על abcdefg
|
נווו באמת
|
נדב וואללה לא יפה תכבד גם אתה לא ידעת פעם הכל לא צריך לרדת על אנשים
|
הוא לא ירד עליו הוא עוזר לו..
|
אורגינל מה זאת העצלנות אני מתאמן 10 פעמים בשבוע. ראשון שלישי חמישי עושה a בוקר b ערב
שני רביעי שישי ab משולב יום יום, שבת עושה חיטובים 200 בטן 200 מתח ובייספס ל5 סטים של 20 חזרות על משקל בינוני. את התוצאות רואים יופי, לא מבין למה אנשים מזיינים תמוח שיש עם זה בעיה. תראו את חדש. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח גזורים אתם הורגים כל פעם מחדש xd
אריאל- למקרה שאתה לא מסתלבט- לא, זה לא טוב להתאמן 6 פעמים בשבוע תדפדף בפורום ותלמד קצת על תוכניות אימונים |
התכנית הזאת תתאים לך
http://www.youtube.com/watch?v=7XYQd_sJVzk |
נדב למה אתה מסתלבט מנסים לעזור לבן אדם. לדעתי תלך לבחור הזה שיעזור לך עם תזונה טיק טק אתה מתחרה במר ישראל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שמע אתה פיזדץ אמיתי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אישפזתה אותי מצחוק |
אני עושה abxabxx
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח אני כל כך אוהב דיונים כאלה
|
אם ולחוץ לך להתאמן 6 פעמים בשבוע
תעבוד שריר בשבוע זה הדרך היעילה ביותר |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ