|
חייב תכנית אימון
שלום, אני חדש בפורום, אני בן 14 ורציתי להתחיל להתאמן עם אימון שלא יפגע לי בגדילה , +תזונה נכונה לעלייה במסה
אם יש לכם תפריט או תזונה נכונה לגיל שלי תגידו לי ודרך אגב אם אסור לפתוח פה את האשכול הזה תעבירו אל תנעלו |
נו מישהו מתכוון לענות לי ? ואל תנעלו את האשכול זה מאוד חשוב לי
|
אתה מתחיל אז תפריט זה כל אחס זה משהו אישי מאיפה לי לדעת מה הגובה מישקל כמה אתה שורף מה ביום יום
ובשבילך תתחיל עם תוכנית ss לא חסר מאמרים פה להתחלה. אבל הכי חשוב קודם שתדע על תזונה כמה לאכל מה לאכל שלא תשאר בזמן נטרלי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ