לקיחת אבקות מתחת לגיל 18
 

אני בן 16 ורוצה להתחיל לקחת אבקות אז הלכתי לחדר כושר ודיברתי עם המאמן והוא אמר לי שזה לא טוב להשתמש מתחת לגיל 18 ושלא כדאי לי לקחת..
במה זה יכול להשפיע אם אני מתחת ל18?

הרבה אומרים את זה אני חושב כי בגיל 18 הגוף שלך כבר יותר חזק ויכול לעכל דברים בלי שום בעיה

זה כמו לשאל אם אפשרי לתת לתינוק אבקת חלבון ולא נראה לי משהו יתן ויקח סיכון וגם נשמע מוזר כי הגוף שלו עדין לו בשיא

מה זה השטויות האלה? חלאס לחשוב שאבקה זה איזה חומר שבזכותו "תתנפח" פלאים פתאום. זה בסך הכל תוסף תזונה לא יותר מזה. זה פשוט יותר נוח וקל לצרוך אותו כמו חלב.

מי אמר שהיא "תנפח" ?

רק חושב שלתת אבקה לא בכל גיל אחרי הכל זה לא משהו "טבעי"

לא התכוונתי אלייך גבר.

ומה רע בלקחת אבקה בגיל צעיר? ומה לא טבעי בה? זה חלבון ביצה+רמה יותר גובה של חלבון מי גבינה שנמצא גם בחלב אז מה בדיוק לא "טבעי" בזה?

ילדים,אנשים הנוטלים תרופות מרשם ונשים בהריון מומלץ לפני שימוש בתוספי תזונה להיוועץ עם רופא.
אבקת חלבון לא תגרום לשום בעיה בגילך במידה ואתה אדם בריא והנך משתמש בתוסף בהתאם.

אין שום בעיה להשתמד שזה בהרך אחרי גיל 13, כי לפני זה הגוף לא צריך כמויות כאלה של חלבון(שמרוכז בתוך מנת הגשה), מעבר לגיל הזה אין שום בעיה, יותר מסוכן זה לא לאכול אחרי האימון ולא לתת חלבון אחרי האימון כי גוף שלך פצוע בצריך להתאושש

תמיד חשבתי שמטרנה(מתרנה?) זה אבקת חלבון לתינוקות 0.0

אל מה אתה מדבר לעזאזל? אתה כנראה חיי בתקופת המיתוסים עדיין וחבל. אתה לא חייב לאכול שום דבר לאחר האימון. תאכל ארוחה נורמלית לפני האימון והכל יהיה בסדר.

אבקת חלבון זה רק תוסף מזון . תתאים את זה לתפריט שלך לפי הערכים התזונתיים הסופיים שאתה צריך להגיע אליהם בסוף היום ושלום על ישראל!
אין בעיה לקחת בגילאים כמו 16,17 אבקות..למעשה ,באף גיל אין בעיה לקחת אבקת חלבון . כמו שאמרתי,רק תוסף מזון.

אני מדבר על זה שאחרי אימון(אימון אימון ולא סתם לעמוד ולהסתכל על המרא בחד"כ) מאגרי הגלוקוגן בשריר מידלדלים כמו כמו כן אין לגוף שלך חלבון כדי שיבנה את השריר שנפצע(מיקרו פצעים) אחרי האימון. אז אם אתה לא לא אוכל אחרי האימון אתה לא תגדל ב90% מי המקרים.

אם אתה רוצה להגיד לי שתאה בעצמך לא אוכל אחרי האימון וגודל אז אתה כנרא לוקח סטרואידים או בוסטרים(אבל הכמות ענקית) או שאתה כן אוכל אבל אחרי איזה שעתיים(המקרא כזה אתה מקבל רק חצי מי התוצאות)

וחשוב להבין שיש מיטוסים שמחקרים הוכיחו שזה מיטוס ויש דברים שמחקרים רבים הוכיחו אותם כמו למשל לאכול אחרי האימון. בכל מקרא אפילו למוצרים רבים בשוק שאין הוכחה ברורה לזה שהם עובדים עדיין יש הרבה ביקוש(כמו למשל zma) אך עד שלא הוכיחו שזה לא יעיל אי אפשר לקרוא לזה מיטוס

אני סטרואידים? ומה זה בוסטרים לעזאזל? קיצור זה ויכוח מטומטם כתבתה מלא שטויות אז באמת שעדיף שתלך להתעדכן.

איגור הוא צודק חלקית כפרעע, ולמה אני אומר חלקית, כי נכון , לא חייב לרוץ 30 שניות אחרי האימון לאכול כי אם לא כל האימון ״התבזבז״. אבל אני גם חושב שלהתאמן למשל ואז פשוט ללכת לישון בכי לאכול או פשוט לא לאכול מספר שעות לאחר האימון כן יפגע בהתאוששות של הגוף ומה שבסופו של דבר יוביל להאטה של התוצאות.

ובוסטרים זה יענו טסט בוסטרים (מה שלא עובד בשיט).

אם תאכל כמו בן אדם לפני האימון לא יקרה כלום אם לא תאכל אחרי האימון. בסופו של דבר מה שאתה מכניס במשך כל היום זה מה שחשוב. גם אם תכניס מספיק אוכל גם אחרי שעתיים שלא אכלתה אחרי האימון יהיה בסדר.

*בוסטרים זה חומרים טבעיים שעוזרים לך להפריש הורמונים אנאבוליים.

ואני לא אומר שצריך לרוץ לקחת שייק בסך הכל הזמן האופטימלי זה שעה אחרי אימון, לאחר אימון אינטנסיבי מומלץ לשתות שייק כבר כחצי שעה אחרי האימון(כדי להוריד רמת הקורטיזול שמופרש חזק אחרי אימון אינטנסיבי)

אני לא מבין למה אתה אומר שכתבתי שטויות. ולאן שלא תילך ולא משנה את מי תישאל ואיזה מאמר תיקרא תמיד יענו לך אותו דבר: ארוחה אחרי אימון היא הכי חשובה למתאמן. נקודה.

פותח הנושא , אם אתה באמת שואל את זה בצורה רצינית , אז התשובה היחידה שיכולה ללהיות שתועיל לך זה לאכול אוכל רגיל מהסופר הקרוב כמו שצריך ..... ואז לחפש למלא את המטבח שלך בחביות 2 קילו של כל מיני "אבקות למבוגרים בלבד" יום של חפירה ברשת ומותר לך d:

מה שאתה לא מבין,זה שאם לפני האימון אתה אוכל ארוחה טובה עם חלבונים,יש לך עדיין חומצות אמינו זמינות בדם ככה שהתאוששות בהכרח תהיה(אל תחשוב בכלל על פירוק..).
נכון,אחרי האימון כן חשוב לאכול פחמימות כדי לעלות את האינסולין,אבל לגבי החלבון?אל תחייה בסרט ש אימון +שייק חלבון=סוס