מתחיל במכון כושר - כמה שאלות בנוגע לתקופת מאסה.
 

אני בן 17 וחצי והתחלתי לפני שבוע להתאמן, המדריך הכין לי תוכנית אימונים שהוא אומר שלפיה אני צריך להתנפח ולהשמין וקודם כל לבנות את השריר ואחר כך לעצב אותו כי אין מה לעצב.
הבעיה היא שאני 1.78 ושוקל 74, אני "בריא" כמו שאומרים, יש שומן עודף.
איך אני ישלב גם את תקופת המאסה מבלי להשמין עוד?
והאם זה טוב לי בכלל כי הרבה אמרו לי ישר להתחיל חיטוב?

שחכתי-הוא גם רשם לי לא לעשות אירובי.