שאלה - לגבי תפריטים אימונים.
 

אני רוצה להתחיל לעשות תקופת מסה ואני רוצה להשתמש באחד מהתפריטים האלה אבל אני לא ידוע מה ההבדל בינהם את מה כדאי לקחת? או שכולם זה על אותו עיקרון?

http: //w w w . israelbody.org /Index . asp? CategoryID = 298 - תורידו רווחים

^^^

ושאלה נוספת שקשורה.
 

זה לא יגרום לי להשמין בצורה חריגה? יעני אם אני עושה את התפריט הזה עם תוכנית אימונים מתאימה אני אמשיך להשמין כל עוד אני בתקופת המסה או שאני אשמין מעט ופשוט אתפתח בשריר יותר?

תודה!

תעשה טובה איש תקרא את המדריך למאסה ועלייה במשקל שיש פה באתר כי מה ששאלת זה דורש תשובה ארוכה ומורכבת לאחר מכן אם יהיו לך שאלות יותר ממקדות תשאל אותן.