|
שאלה לגבי תכנית אימונים
כל תרגיל שאני מבצע אני עושה 5 פעמים של 6 חזרות בכל פעם ומעלה משקל בכל פעם, זה המליצו לי כדי להעלות את מסת השריר, עכשיו אני רוצה להחליף את זה ב 3 פעמים של 10 חזרות ורציתי לשאול את מה זה ישנה ?
|
1-6 חזרות זה יותר עבודה על כוח
6-12 חזרות זה יותר עבודה כל היפרטרופיה (גדילת שריר) ויותר חזרות זה סיבולת כמובן שאלה נתונים בערך ואתה יכול לגדול מצויין במסת שריר בין אם תעשה 5 חזרות או 12 יש הרבה פרמטרים שצריך לבדוק ... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ