ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   קודם לעלות מסה או חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=75002)

david naor 21-02-12 04:37
קודם לעלות מסה או חיטוב
 
שלום אני חדש כאן...
בגיל 16 התאמנתי שנה וחצי במכון, עשיתי חיטוב הורדתי 15 קילו, גם אירובי וגם אימון משקולות
היום אני בן 21 ומאז יצא לי להתאמן פעמיים ל3 חודשים ולהפסיק, לפני חצי שנה הפסקתי לגמרי ומאז החזרתי את כל מה שהורדתי..
אני שוקל 105 קילו, גובה 183 עם ממש מעט מסת שריר
כרגע החלטתי לקחת את עצמי בידיים ונרשמתי למכון למשך שנה
המאמן נתן לי תוכנית לעליית מסת שריר ואמר שאחרי זה אני יעשה חיטוב
האם זה נכון קודם לעלות במסת שריר ורק אז לעשות חיטוב?

david naor 21-02-12 04:40
אגב, אני כן עושה 40 דק' הליכון לפני כל אימון

Chest 22-02-12 00:09
מבין את הכוונות של המאמן אבל אתה 20קילו מעל הגובה וזה רק שומן לדבריך, זה קיצוני מדי. אתה צריך לרדת לפחות לפחות ל80קילו אחי כדי להתחיל מאסה. יש לך עוד דרך ארוכה, תתמיד ותצליח.

david naor 22-02-12 00:48
לא רק שומן, אבל הרוב כן...
ותודה רבה

Randomize5356 16-03-12 20:23
לדעתי חיטוב אח"כ מסה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ