גיוון התרגילים
 

נגיד ואני עובד על גב ועושה עלייה שלושה תרגילים ,באימון הבא מומלץ לגוון בתרגילי גב או מספיק לעלות משקל?
השאלה שלי האם הגוף מתרגל לתרגילים והוא מפסיק לפתח את השריר ואז צריך לאתגר אותו בתרגילים חדשים?

תעלה כל פעם משקל תישאר על אותו תרגיל אבל כל חודשיים בערך תחליף תרגילים[חובה]

הכי חשוב זה לשמר על סוג העבודה... אם זה משיכה או דחיפה... אנכי או מאוזן... אבל התרגיל עצמו צריך כל איזה חודש וחצי לגוון

זה תלוי לאיזה מטרה אתה מתאמן...