ארוחה לפני אימון זה מה שיתן לי תכח או שזה רק להרגשה ונוחות
 

ארוחה לפני אימון בין 3- 2 שעות כבדה או קלילה במצב בא אני נימצא בתקופת מסה בפלוס קלוריות
האם הארוחה הזאת שלפני האימון שמגיע מהאוכל שאכלתי זה מה שיתן לי תכח לאימון או שזה רק בשבילי הנוחות והכח שבתאחלס זה מגיע באופן כללי מכלל ההתקדמות שלי .

עניין של הרגשה אישית שלך,אתה יכול גם ללכת לאימון על בטן ריקה.
אבל לדעתי חצי שעה ,שעה לפני אימון ארוחה קלילה של חלבון ופחמימה יכולים לעורר ולעזור לאימון.
מה שכן ,משומן כדאי להיזהר לפני אימון כי זה ממש מכביד ומורגש.
פעם אחרונה שאכלתי חמאת בוטנים ואגוזים לפני אימון הרגשתי ממש ממש רע באימון.

2-3 שעות לפני האימון=ארוחה מלאה בפחמימות
אחרי האימון=חלבונים
חצי שעה לפני האימון= קפה שחור+ בננה
במהלך האימון אם הוא אינטנסיבי- אנרג'י אמינו