ישראלבודי - התחלתי חיטוב לפני 3 שבועות..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התחלתי חיטוב לפני 3 שבועות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=75501)

מוריאל בן שימול

14-04-12 23:35

התחלתי חיטוב לפני 3 שבועות..

הייתי אחרי הרבה זמן של מסה הגעתי למשקל 80 גובה 1.71
עכשיו אני שוקל 77 זה טוב להוריד 3 קילו ב3 שבועות?

Kobi1094

15-04-12 07:23

זה מעולה,
בעיקרון בחיטוב השאיפה היא להוריד כל שבוע בין חצי קילו עד קילו.

YoeL-BB

17-04-12 02:27

קילו בשבוע זה נחמד מאוד העיקר שתוריד אחוזי שומן ופחות מהמאסה כלומר תעבוד על סיבולת שריר באימונים (יותר חזרות פחות משקל) ותשלב עם תזונה נכונה וריצות או סטפר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:11.